I singhiozzi possono essere fastidiosi e talvolta imbarazzanti. Anche se di solito sono innocui e tendono a passare da soli, ci sono diversi metodi che molte persone trovano utili per farli passare più rapidamente.
10 modi su come far passare singhiozzo
Ecco alcuni suggerimenti su come far passare il singhiozzo in modo semplice:
1. Respira profondamente e rilassati
- Prenditi un momento per respirare profondamente e calmarti. Spesso lo stress o l’ansia possono contribuire ai singhiozzi. Cerca di rilassarti e concentrati sulla tua respirazione per calmare il corpo.
2. Bevi acqua
- Sorseggia lentamente un bicchiere d’acqua. Il processo di deglutizione può interrompere il ritmo dei singhiozzi.
3. Inalazione di una busta di carta
- Respirare dentro e fuori da una piccola busta di carta può aiutare a regolare il flusso di anidride carbonica nel sangue, influenzando così il diaframma e interrompendo i singhiozzi.
4. Stimolazione del naso e della gola
- Stimola delicatamente la parte posteriore della gola o il naso con un batuffolo di cotone umido. Questo può attivare i nervi della faringe e interrompere i singhiozzi.
5. Deglutire zucchero
- Mettere un cucchiaino di zucchero sulla lingua e deglutire lentamente può attivare i nervi della faringe, interrompendo così il ciclo dei singhiozzi.
6. Stimolazione del nervo vago
- Questo può essere fatto in vari modi, come tenere il respiro o tirare leggermente la lingua. Queste azioni possono stimolare il nervo vago e interrompere i singhiozzi.
7. Massaggio del diaframma
- Applica una leggera pressione sulla zona del diaframma sotto il petto per alcuni secondi. Questo può aiutare a rilassare il muscolo e interrompere i singhiozzi.
8. Distrazione
- Distraiti con un’attività che richiede concentrazione, come contare ad alta voce, recitare l’alfabeto al contrario o concentrarti su un compito che richiede impegno mentale.
9. Assunzione di liquidi freddi
- Bere liquidi freddi può stimolare i nervi e interrompere i singhiozzi. Prova a bere un bicchiere d’acqua fredda o succhi di frutta refrigerati.
10. Inspira ed espira nell’acqua
- Riempi un bicchiere d’acqua fino all’orlo e, senza toccare il bicchiere con le labbra, inclinati e bevi lentamente inclinando la testa in avanti. Questo metodo può aiutare ad interrompere il ritmo dei singhiozzi.
Ricorda che se i singhiozzi persistono per un lungo periodo di tempo o sono associati ad altri sintomi, potrebbe essere necessario consultare un medico.
