La dieta rappresenta una sfida per molti italiani, ma una recente indagine condotta da SWG per Deliveroo ha esaminato il complesso rapporto degli italiani con le diete. Mentre la maggioranza preferisce l’attività fisica per migliorare il proprio aspetto, uno su due ritiene di doversi impegnare per migliorare la propria alimentazione. I giovani sono i più propensi a modificare il proprio stile di vita per renderlo più sano ed equilibrato, ma per un terzo della popolazione la dieta non riguarda la propria vita quotidiana.
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Il segreto del “giorno libero”: come rendere la dieta degli italiani meno faticosa
Nonostante questo, il 19% degli intervistati segue una dieta specifica per motivi di perdita di peso, di alimentazione sana e per sentirsi bene con se stessi. Tuttavia, le diete restrittive e costruite sulla conta delle calorie non sono solo inefficaci ma anche pericolose per la salute psicofisica. Secondo la dottoressa Francesca La Farina, nutrizionista, biologa e consulente del progetto Luiss Nutritional Care dell’Università Luiss Guido Carli, la routine quotidiana è più importante dell’eccezione. La dieta deve essere vista all’interno di un discorso più ampio di educazione alimentare.
Il cibo e la felicità: come raggiungere l’equilibrio perfetto
Il cosiddetto “giorno libero” rappresenta un’occasione per rendere la dieta dimagrante e la routine alimentare meno faticose e più accettabili. Secondo la ricerca SWG/Deliveroo, oltre la metà degli intervistati afferma di poter godere di questo giorno libero settimanale. Tuttavia, è importante mantenerlo con moderazione ed equilibrio, senza esagerare per non vanificare gli sforzi fatti fino a quel momento.
Il cibo evoca sempre sentimenti positivi. Inoltre il sapore e il profumo di un buon piatto generano un senso di soddisfazione e di felicità che non si potrebbe appagare con altro. Un buon pasto soddisfa il 57% degli italiani e per il 28% è motivo di vera e propria felicità.
La dieta rappresenta pertanto una sfida per molti italiani, ma l’educazione alimentare e l’equilibrio sono fondamentali per raggiungere un corpo sano e in forma. Il giorno libero può rappresentare un’occasione per rendere la dieta più accettabile, ma deve essere mantenuto con moderazione ed equilibrio. La dieta deve essere vista come parte di uno stile di vita sano ed equilibrato, e non come un’ossessione.
