Allergie Respiratorie: Perché Peggiorano di Notte?

La stagione delle allergie è iniziata, portando con sé un aumento delle allergie respiratorie che tendono a peggiorare nella seconda parte della giornata. Ma perché i sintomi allergici si intensificano di notte? In questo articolo esploreremo le cause di questo fenomeno e forniremo consigli pratici per migliorare il sonno nonostante i sintomi allergici.

Cos’è un’allergia respiratoria

Un’allergia è una reazione immunitaria inappropriata del corpo contro sostanze estranee chiamate allergeni. Si tratta di un disturbo del sistema immunitario che corrisponde a una perdita di tolleranza verso sostanze apparentemente innocue: gli allergeni. Le allergie possono manifestarsi in diversi modi:

Manifestazioni cutanee (orticaria, dermatite)
Manifestazioni respiratorie (rinite, asma)
Manifestazioni generalizzate (anafilassi)

Le allergie respiratorie sono spesso legate all’inalazione di allergeni presenti nell’aria. In primavera e in estate, i pollini sono i principali responsabili della rinite allergica. In inverno, l’inquinamento domestico causato da mancanza di ventilazione, tabacco, acari della polvere, peli di animali, muffe, prodotti per la pulizia, cosmetici e gas di combustione può irritare le vie respiratorie e causare allergie.

Perché le allergie peggiorano la sera o la notte

Molti notano che i sintomi allergici peggiorano durante la notte, scatenando problemi respiratori o attacchi d’asma. Questo è un fenomeno comune. I disturbi respiratori, come asma e rinite allergica, spesso coesistono con i disturbi del sonno.

Ritmi circadiani e infiammazione

I ritmi circadiani, che regolano le fasi di veglia e sonno, influenzano sia le allergie che il sonno. La mancanza di sonno può accentuare una reazione infiammatoria, impattando negativamente sulla regolazione delle reazioni immunitarie. Durante la notte, il corpo rilascia naturalmente sostanze chimiche infiammatorie che possono esacerbare i sintomi allergici.

Ambiente notturno

La biancheria da letto può essere un fattore aggravante. Gli acari della polvere prosperano in ambienti umidi e caldi come i letti. Dormire in un letto pieno di acari della polvere può aumentare la reazione allergica, causando ostruzione nasale e difficoltà respiratorie notturne.

Sintomi dell’allergia respiratoria

I sintomi delle allergie respiratorie sono vari e possono includere:

Ostruzione nasale
Secrezione nasale chiara
Congiuntivite allergica con lacrimazione e prurito agli occhi
Prurito alla gola e al naso
Starnuti
Respirazione difficoltosa
Respiro sibilante
Attacchi d’asma

Questi sintomi possono rendere difficile dormire bene, ma esistono soluzioni per migliorare il riposo.

Come alleviare i sintomi allergici

Trattamenti farmacologici

Gli antistaminici orali possono essere prescritti per alleviare i sintomi allergici. Se i farmaci provocano sonnolenza, è consigliabile assumerli prima di andare a letto. La desensibilizzazione all’allergene, attraverso una visita allergologica specialistica, può essere un’opzione efficace.

Rimedi per il naso chiuso

Prima di andare a letto, è utile sciacquare il naso con uno spray nasale per rimuovere gli allergeni dalle vie respiratorie. Durante la stagione dei pollini, è consigliabile lavarsi i capelli per eliminare i residui di polline.

Asma

Per chi soffre di asma allergico, è importante sapere come gestire un attacco. Gli attacchi di asma sono più frequenti di sera o di notte, quindi è fondamentale avere sempre a portata di mano un inalatore di salvataggio.

Apnee notturne

Le persone allergiche che soffrono di apnee notturne dovrebbero fare una valutazione allergologica e otorinolaringoiatrica. La rinite allergica persistente e grave può contribuire ai disturbi del sonno.

Come limitare gli allergeni in camera da letto

Per ridurre la presenza di allergeni nella camera da letto:

Pulire frequentemente la stanza, aspirando ogni angolo e lavando lenzuola e tende.
Utilizzare biancheria da letto anallergica.
Sostituire i prodotti chimici per la pulizia con versioni naturali e senza profumo, come bicarbonato di sodio o sapone nero.
Mantenere un giusto livello di umidità nella camera. Ventilare ogni giorno per almeno 10 minuti e, se necessario, utilizzare un umidificatore, evitando eccessi per prevenire la formazione di muffe.

Conclusione sul Perché le allergie respiratorie peggiorano la sera o la notte

Le allergie respiratorie possono peggiorare di notte a causa di vari fattori come i ritmi circadiani e la presenza di acari della polvere nella biancheria da letto. Seguendo alcune semplici strategie, come l’assunzione di antistaminici, l’uso di spray nasali e la pulizia regolare della stanza, è possibile alleviare i sintomi allergici e migliorare la qualità del sonno.

FAQ – Perché le allergie respiratorie peggiorano la sera o la notte?

Come posso sapere se i miei sintomi sono causati da allergie? Consultare un allergologo per effettuare test specifici e determinare la causa dei sintomi.

Quali sono i migliori rimedi naturali per le allergie respiratorie? Utilizzare spray nasali salini, mantenere un buon livello di igiene domestica e utilizzare prodotti per la pulizia naturali.

L’uso di un umidificatore può aiutare con le allergie notturne? Sì, ma è importante non esagerare per evitare la formazione di muffe.

Gli animali domestici possono peggiorare le allergie respiratorie? Sì, i peli di animali domestici sono comuni allergeni che possono aggravare i sintomi.